Une approche Psycho-Corporelle
La relaxation n’est pas seulement une pratique physique, elle touche aussi notre mental et nos émotions. Se sentir détendu, c’est lorsque nos muscles se relâchent et que notre esprit trouve la sérénité.
Grâce à des méthodes simples et efficaces, tant physiques que psychologiques, nous pouvons apaiser notre corps et notre esprit.
En réduisant la réaction au stress, la relaxation influence positivement notre système nerveux et notre bien-être. Ces techniques ont des bienfaits prouvés, en particulier pour ceux qui se sentent surchargés par leur quotidien.
Niveau corporel :
- Respiration
- Détente musculaire
Niveau mental :
- Méditation guidée par la visualisation
- Techniques méditatives et attentionnelles
Les Bienfaits de la Relaxation sur le Corps Féminin
Les Effets Physiques de la Relaxation
Détente musculaire profonde
Libère les tensions accumulées dans le dos, la nuque, les épaules et le bassin, des zones souvent sursollicitées chez les femmes.
Libère les tensions accumulées dans le dos, la nuque, les épaules et le bassin, des zones souvent sursollicitées chez les femmes.
Réduction de la charge mentale
En apaisant le système nerveux, la relaxation aide à relâcher la pression invisible du quotidien, souvent portée en silence.
En apaisant le système nerveux, la relaxation aide à relâcher la pression invisible du quotidien, souvent portée en silence.
Amélioration de la respiration naturelle
Retrouve un souffle plus fluide, plus ample, un vrai signal de sécurité pour ton corps.
Soutien aux cycles hormonaux
Moins de stress, c’est aussi moins de perturbations du cycle menstruel, une meilleure tolérance aux douleurs, et un meilleur équilibre hormonal.
Apaisement du système digestif
Le ventre, très réactif au stress, retrouve un rythme plus doux. Moins de ballonnements, de crampes ou de troubles du transit.
Sommeil plus réparateur
En relâchant le corps en profondeur, tu facilites l’endormissement et profites d’un sommeil plus paisible et régénérant.
Connexion à soi et écoute du corps
La relaxation t’offre un espace pour ralentir, revenir à toi, et mieux comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.
Les Bienfaits Mentaux et Émotionnels de la Relaxation
Apaisement du mental
Tu apprends à calmer le flot de pensées incessantes, à créer de l’espace intérieur, et à sortir du mode "surmenage" pour retrouver de la clarté.
Régulation des émotions
La relaxation te permet d’accueillir tes émotions sans les subir. Moins de débordements, plus de douceur intérieure.
Renforcement de la résilience
En cultivant un état de calme, tu gagnes en stabilité face aux imprévus et aux pressions du quotidien. Tu deviens plus ancrée, plus solide.
Confiance en soi retrouvée
En te reconnectant à ton corps et à ton ressenti, tu renforces l’image de toi-même et développes une présence plus affirmée et sereine.
Rupture avec les automatismes du stress
Tu sors des réactions réflexes (irritabilité, fatigue mentale, tension intérieure) pour retrouver le choix de comment réagir.
Sentiment de sécurité intérieure
La pratique régulière te reconnecte à un espace calme et stable en toi , un refuge mental accessible à tout moment.
Régulation des émotions
La relaxation te permet d’accueillir tes émotions sans les subir. Moins de débordements, plus de douceur intérieure.
Renforcement de la résilience
En cultivant un état de calme, tu gagnes en stabilité face aux imprévus et aux pressions du quotidien. Tu deviens plus ancrée, plus solide.
Confiance en soi retrouvée
En te reconnectant à ton corps et à ton ressenti, tu renforces l’image de toi-même et développes une présence plus affirmée et sereine.
Rupture avec les automatismes du stress
Tu sors des réactions réflexes (irritabilité, fatigue mentale, tension intérieure) pour retrouver le choix de comment réagir.
Sentiment de sécurité intérieure
La pratique régulière te reconnecte à un espace calme et stable en toi , un refuge mental accessible à tout moment.
Clarté mentale et prise de décision éclairée
En réduisant les pensées excessives et en favorisant une attention plus consciente, la relaxation t’aide à prendre des décisions plus alignées et réfléchies.
En réduisant les pensées excessives et en favorisant une attention plus consciente, la relaxation t’aide à prendre des décisions plus alignées et réfléchies.
Lors de la prise de ton rendez-vous pour ta séance de relaxation, tu recevras un questionnaire pour évaluer ton niveau de stress. Il est essentiel de le renvoyer avant la séance, afin de personnaliser ta séance de relaxation pour qu’elle réponde parfaitement à tes besoins.
Comment se passe une séance de relaxation ?
- Accueil et discussion sur tes objectifs
- Pratique d'exercices de relaxation douce et personnalisée
- Échange sur tes ressentis pendant les exercices
- Fin de séance avec la définition d'un programme à suivre et des exercices à pratiquer seule.
Durée
1h
PROGRAMME de 3 mois
La Trilogie Sérénité, Le Pouvoir du Bien-être Féminin
- 2 Séances par mois
- Suivi personnalisé entre les séances pendant la durée de l'abonnement.
- Accès à des outils et des exercices pour pratiquer la relaxation de manière autonome
- Un programme sur mesure conçu pour travailler la problématique définie
abonnEment 3 mois
CHF
Durée minimale de 3 mois avec 2 séances par mois
260
/moisTout rendez-vous manqué ou annulé de moins de 48h à l'avance est dû.
Tarif Séance Individuelle
- Séance de Relaxation adaptée à ta problématique.