Un approche Psycho-Corporelle par le jeu pour les Enfants
Ton enfant aussi mérite un espace pour se recentrer.
Tu observes peut-être qu’il est souvent agité, sensible, surchargé par les stimulations ou les exigences scolaires. Même quand tout semble aller bien, son petit corps et son esprit peuvent avoir besoin d’un moment pour souffler.
La pédorelaxation est une approche douce, spécialement conçue pour les enfants. Elle leur offre un temps privilégié pour :
- - relâcher les tensions accumulées,
- - mieux comprendre et exprimer leurs émotions,
- - développer la conscience de leur corps et de leur respiration,
- - acquérir des outils concrets pour gérer le stress dès le plus jeune âge.
Investir dans le bien-être de ton enfant, c’est lui donner les moyens de grandir avec sérénité, et toi, la tranquillité de le savoir accompagné avec bienveillance et expertise.
Niveau Corporel:
- Respiration
- Postures
Niveau mental:
- Exercices sensoriels
- Visualisation (à partir de 11 ans)
Les Bienfaits de la Relaxation pour les Enfants:
- Gestion du stress : La relaxation aide les enfants à apprendre à gérer leur stress et leur anxiété, en leur donnant des outils pour se calmer dans des situations difficiles
- Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation favorisent un sommeil plus réparateur en aidant les enfants à se détendre avant de se coucher.
- Renforcement de la concentration : En permettant aux enfants de se calmer et de se recentrer, la relaxation peut améliorer leur capacité à se concentrer et à mieux absorber les informations lorsqu'ils étudient ou participent à des activités.
- Développement de l'estime de soi : En leur permettant de se connecter avec leur corps et leurs émotions, la relaxation aide les enfants à développer une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en eux-mêmes.
- Développement de son imagination et sa créativité : En permettant aux enfants de se détendre et de libérer leur esprit des soucis et des contraintes, la relaxation crée un espace propice à l'exploration et à l'expression créative
- Promotion du bien-être émotionnel : La relaxation enseigne aux enfants à reconnaître et à réguler leurs émotions, ce qui peut favoriser un bien-être émotionnel global.
Le déroulement des séances de relaxation pour les enfants peut varier en fonction de différents facteurs tels que l'âge des enfants, leurs besoins individuels et les objectifs spécifiques de la séance. Cependant, voici un exemple général du déroulement d'une séance de relaxation.
Comment se passe une séance de Relaxation avec un Enfant?
1 - Accueil et explication brève de ce que l'enfant va faire pendant la séance
Comment se passe une séance de Relaxation avec un Enfant?
1 - Accueil et explication brève de ce que l'enfant va faire pendant la séance
2 - Échauffement - pour aider les enfants à se détendre et à se concentrer, la séance commence avec des exercices de respiration ou des étirements doux. Cela permet aux enfants de se connecter avec leur corps et leur respiration et de se préparer mentalement à la relaxation.
3- Activités Ludiques- la séance inclue des différentes activités ludiques conçues pour aider les enfants à se détendre et à se relaxer. Cela peut être des jeux de visualisation, des histoires relaxantes, des exercices de relaxation musculaire progressive, des jeux sensoriels ou des techniques mindfulness adaptées à leur âge.
4- Conclusion - La séance se termine par un retour au calme progressif, où l'enfant est doucement ramené à l'état de conscience alerte. L' enfant est invité à partager son experience ou ses sensations pendant la séance, et à exprimer comment il se sent après avoir pratiquer les exercices. Enfin la séance se clôture par des remerciements et des encouragements pour leur participation.
4- Conclusion - La séance se termine par un retour au calme progressif, où l'enfant est doucement ramené à l'état de conscience alerte. L' enfant est invité à partager son experience ou ses sensations pendant la séance, et à exprimer comment il se sent après avoir pratiquer les exercices. Enfin la séance se clôture par des remerciements et des encouragements pour leur participation.
Durée
Maximum 40 min
Séance de RELAXATION ENFANTS
- Sèance de Relaxation adaptée a l'enfant